Am 31.10.21 springt die Uhr um 03.00 Uhr zurück auf 02.00 Uhr, somit wird diese eine Nacht zwar länger, aber unser Tagesrhythmus wird dadurch auch wieder total durcheinandergewirbelt.
Hier ein paar Tipps, wie Sie die Zeitumstellung besser verkraften:
– Reizen Sie die geschenkte Stunde am 31.10.2021 nicht komplett aus, stehen Sie früher auf;
– Wenn Sie es einrichten können, beginnen Sie jetzt schon damit, täglich ein wenig später ins Bett zu gehen, und die gewählte Zeit auch später aufzustehen. So sind Sie Ende Oktober bereits dort
angekommen, wo die meisten anderen abrupt ankommen;
– Passen Sie alle möglichen alltäglichen Gewohnheiten diesen Zeiten an;
– Versuchen Sie, tagsüber einen Spaziergang zu machen, um das Tageslicht tanken zu können, das Ihnen jetzt abends fehlt, denn Bewegung an der frischen Luft fördert den Schlaf sowieso ungemein;
– Winterzeit ist Teezeit, es gibt viele entspannende Tees, die unseren Schlaf wohlschmeckend unterstützen.
Wir wünschen Ihnen ein erfolgreiches Ankommen in der Winterzeit!